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发布日期：2024-01-22 21:06 点击次数：99

苦瓜是这谈菜的自然搭配。每天烤一盘，不错清热解毒、排毒。吃得越多，你就会越瘦！

苦瓜是一种常见的蔬菜，不错清热解毒、清肝明目、补血养肝、滋养脾肾。苦瓜可单独炒食、与蛋炒、炒肉片、冷食、煮汤等。很厚味，不错消暑。苦瓜中含有丰富的膳食纤维，能有用清洁肠胃、摒除毒素、减少便秘。苦瓜还含有一种迥殊的减肥因素，即高能脂素，起到减肥的作用。

这谈菜是苦瓜炒牛肉。牛肉脂肪含量低，适当减肥食谱。能补气血、健脾胃。两东谈主完好意思契合。每天烤一盘，不错去热、解毒、摒除毒素。吃得越多，你就会越瘦！

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【苦瓜炒牛肉】

1、牛肉30克切成薄片，越薄越好。加入2汤匙添加酱油、1汤匙香油和一丝水淀粉，腌制15分钟。领先，将牛肉冷却，神秘顾客应用以便不错松驰切成薄片。 2瓣大蒜压碎，2个干辣椒切碎，姜切一小块。

2、苦瓜1个，用盐水浸泡15分钟，清洗干净（主若是去除农药残留），然后剖开，去掉蒴果和籽，切成薄片。将切块放入热水中，加一丝盐，焯水1分钟，然后沥干。喝点冷水。

3、材料一谈准备好。锅烧热，加入适量的油，放入切碎的蒜、干辣椒和姜末，大火煮香。然后加入腌制好的牛肉片，翻炒至出香味。加入苦瓜翻炒俄顷，加入适量盐和一丝味精，翻炒均匀，起锅装盘。